* ผักผลไม้ ฤทธิ์ เย็นร้อน

[kimzagass]

******************************************************************
................... ผักผลไม้ ฤทธิ์ เย็นร้อน : ...........................................

*******************************************************************
* ผลไม้ฤทธิ์ เย็น ร้อน :
https://www.google.com/search?q=%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81+%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89+%E0%B8%A4%E0%B8%97%E0%B8%98%E0%B8%B4%E0%B9%8C%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B9%87%E0%B8%99&rlz=1C1GCEA_enTH1067TH1067&oq=%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81+%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89+%E0%B8%A4%E0%B8%97%E0%B8%98%E0%B8%B4%E0%B9%8C%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B9%87%E0%B8%99&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyCQgAEEUYORiABDIICAEQABgWGB4yCwgCEAAYFhgeGMcDMggIAxAAGBYYHjIICAQQABgWGB4yCAgFEAAYFhgeMggIBhAAGBYYHjIICAcQABgWGB4yCAgIEAAYFhgeMggICRAAGBYYHtIBCjEyNDY3ajBqMTWoAgiwAgHxBY7OadXhpAqM&sourceid=chrome&ie=UTF-8
* ผลไม้ฤทธิ์เย็น :
แตงโม : ฉ่ำน้ำ แก้กระหายได้ดีเยี่ยม
แก้วมังกร : เนื้อนุ่ม ย่อยง่าย ช่วยบำรุงผิวพรรณ
มังคุด : ราชาผลไม้ที่มีฤทธิ์ลดร้อนได้ดี
สาลี่ : ช่วยแก้ไอ ชุ่มคอ
แคนตาลูป / แตงไทย : หอมหวานเย็น
ชมพู่ / แอปเปิ้ล / สับปะรด :
น้ำมะพร้าวอ่อน : ช่วยขับปัสสาวะ ลดความร้อน

* ผักฤทธิ์เย็น :
แตงกวา : แก้ร้อนใน ปรับสมดุล
ฟักเขียว / แฟง : นิยมนำมาทำแกงจืด ดับร้อน
บวบ : หวานเย็น ลดไข้
ตำลึง : ช่วยปรับสมดุล
มะรุม / กระเจี๊ยบเขียว :
ใบเตย / รางจืด : ใช้ชงดื่มดับร้อน

* ประโยชน์ของอาหารฤทธิ์เย็น :
- ช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย บรรเทาอาการร้อนใน
- ช่วยลดความเครียดสะสม และทำให้อารมณ์เย็นลง
- ช่วยเรื่องการขับถ่ายและย่อยอาหาร

หมายเหตุ : แม้จะมีประโยชน์ แต่ควรทานอาหารให้หลากหลาย ไม่ควรทานอาหารฤทธิ์เย็นเพียงอย่างเดียวต่อเนื่องกันนานๆ เพราะอาจทำให้ร่างกายเย็นเกินไปได้
...........................................................................................................

* ผักและผลไม้ ฤทธิ์ร้อน :
https://www.google.com/search?q=%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81+%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89+%E0%B8%A4%E0%B8%97%E0%B8%98%E0%B8%B4%E0%B9%8C%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99&sca_esv=08f342a94e6ce064&rlz=1C1GCEA_enTH1067TH1067&ei=9Tvfaf-KDIaP2roP6ZemmQc&biw=1078&bih=457

* ผักและผลไม้ ฤทธิ์ร้อน
เครื่องเทศและสมุนไพร : พริกทุกชนิด, กระเทียม, หอมแดง, หอมใหญ่, ขิง, ข่า, ตะไคร้, ขมิ้นชัน, กะเพรา, โหระพา, กระชาย, โป๊ยกั๊ก, กานพลู

ผักอื่นๆ : พริกไทย, บีทรูท, ผักโขม, แครอท, ถั่วฝักยาว, ขึ้นฉ่าย, กะหล่ำปลี, คะน้า, ฟักทองแก่, หน่อไม้, เห็ดหอม

ผลไม้ฤทธิ์ร้อน
ผลไม้หวานจัดและให้พลังงานสูง : ทุเรียน, ลำไย, เงาะ, ลิ้นจี่, ลองกอง, ขนุน, ละมุด, น้อยหน่า, องุ่น

ผลไม้รสเปรี้ยวหรือสุกจัด : เสาวรส (กระทกรก), มะม่วงสุก, มะละกอสุก, ฝรั่ง, ระกำ, กล้วยหอม, กล้วยไข่, กล้วยเล็บมือนาง

ข้อควรระวัง : การทานผลไม้ฤทธิ์ร้อนมากเกินไป เช่น ทุเรียน หรือลำไย อาจทำให้เกิดอาการร้อนใน เจ็บคอ หรือตาแฉะได้ ตามความเชื่อพื้นบ้านแนะนำให้ทานผลไม้ฤทธิ์เย็นแก้ เช่น มังคุด เพื่อปรับสมดุล
..........................................................................................................
.